Uống bia rượu bị đau đầu do đâu? Cách giảm đau đầu hiệu quả

Sau những giây phút hào hứng “chén thù chén tạc” đến “quắc cần câu” hay chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ đồ uống có cồn, nhiều người phải nếm trải cảm giác đau đầu như búa bổ. Nhưng vì sao uống bia rượu bị đau đầu thì không phải ai cũng biết. Nội dung sau sẽ làm rõ vấn đề này, đồng thời hướng dẫn cách giảm đau đầu sau khi uống rượu bia.

Tìm hiểu về tình trạng uống bia rượu bị đau đầu

Từ lâu mối liên hệ giữa tình trạng đau đầu và rượu bia đã được chứng minh. Cụ thể, rượu bia có thể gây ra hai kiểu đau đầu như sau:

• Đau đầu xuất hiện ngay sau khi uống rượu, trong vòng 30 phút đến 3 giờ, ngay cả khi bạn uống lượng bia rượu không nhiều. Một hoặc hai ly rượu nhỏ cũng đủ để kích thích cơn đau nửa đầu.

• Bạn có thể cảm thấy khỏe mạnh và tỉnh táo trong suốt thời gian uống rượu, cơn đau đầu sẽ xuất hiện vào sáng hôm sau khi nồng độ cồn trong máu trở lại bình thường. Đây là đau đầu do rượu (DAIH), đặc biệt phổ biến đối với những người đã từng gặp vấn đề với đau nửa đầu.
  

  

Nguyên nhân uống bia rượu bị đau đầu

Các yếu tố gây ra tình trạng uống bia rượu bị đau đầu được lý giải như sau:

• Tăng sản xuất nước tiểu: Rượu khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu, dẫn đến mất nước và làm tăng cảm giác khát nước, chóng mặt và choáng váng.

• Kích hoạt phản ứng viêm: Rượu kích thích phản ứng viêm từ hệ miễn dịch, gây ra các triệu chứng như mất tập trung, xảy ra vấn đề về trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn và mất hứng thú với các hoạt động thường ngày.

• Kích thích dạ dày: Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và tăng sản xuất axit dạ dày, có thể gây đau bụng, buồn nôn và nôn.

• Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu: Rượu làm giảm lượng đường trong máu, có thể dẫn đến mệt mỏi, đuối sức, run rẩy, rối loạn tinh thần và thậm chí co giật.

• Giãn mạch máu: Rượu làm mở rộng các mạch máu, gây nên tình trạng đau đầu.

• Gây rối loạn giấc ngủ: Rượu khiến bạn buồn ngủ nhưng không thể ngủ sâu, dễ thức giấc vào giữa đêm, dẫn đến tình trạng choáng, đau đầu và mệt mỏi sau khi thức dậy.

Uống bia rượu bị đau đầu có nên uống thuốc giảm đau?

Cơn đau đầu do bia rượu có thể kéo dài đến 72 giờ nếu bạn uống với số lượng lớn. Nhiều người đã sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn trong trường hợp này như một cách giảm đau đầu khi uống bia. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), kết hợp thuốc giảm đau với rượu bia có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho gan.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải chất độc khỏi cơ thể và chịu trách nhiệm chuyển hóa cả thuốc giảm đau và ethanol từ rượu bia, sau đó loại bỏ chúng qua thận hoặc mật.

Nếu bạn sử dụng rượu bia cùng lúc sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, gan phải hoạt động hết công suất để loại bỏ chất độc. Về lâu dài điều này có thể gây áp lực lớn lên gan và tăng nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như xơ gan, viêm gan,…

Thay vì tự uống thuốc giảm đau, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ loại thuốc, liều lượng và thời gian sử dụng do bác sĩ chỉ định. Không sử dụng thuốc giảm đau đồng thời với việc uống rượu bia để bảo vệ sức khỏe của gan.

Cách giảm đau đầu sau khi uống rượu bia

Nếu bạn bị đau đầu sau khi uống rượu bia, có thể thử áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện. 

Bổ sung Vitamin B6

Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng quan trọng có trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, cá hồi, gan, sữa, trứng,… Tác dụng của vitamin B6 là giúp chuyển hóa và đào thải cồn ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Trong trường hợp uống bia rượu bị đau đầu, bạn có thể bổ sung vitamin B6 thông qua các thực phẩm trên để hỗ trợ khắc phục cơn đau này.

Ăn nhẹ

Rượu bia có thể làm giảm nồng độ đường huyết, gây mệt mỏi và dẫn đến đau đầu. Vì carb là nguồn năng lượng nhanh, giúp cơ thể lấy lại sức sống, tăng nồng độ đường huyết, giảm các triệu chứng và nguy cơ đau đầu. Ăn nhẹ sau khi uống rượu bia không chỉ là một cách giảm đau đầu mà còn giúp bạn lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái hơn.

Bạn có thể giảm cơn đau đầu bằng một mẩu bánh mì hoặc một lượng nhỏ tinh bột như khoai tây. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng phù hợp để tránh tăng cân, đồng thời kết hợp uống đủ nước để giúp cơ thể khôi phục trạng thái hydrat hóa.

Bổ sung nước 

Sau khi uống bia rượu bị đau đầu, bạn có thể khắc phục bằng cách bổ sung các loại nước trái cây và thức uống khác để tránh cơ thể bị mất nước. 

Uống nhiều nước lọc: Đây là cách nhanh nhất để giúp cơ thể tái tạo đủ lượng nước bị mất do rượu và các loại đồ uống có cồn, từ đó giúp giảm tình trạng đau đầu.

• Uống nước muối: Nước muối giúp cung cấp ion và khoáng chất, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
• Nước chanh tươi: Nước chanh giúp cung cấp vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và nhanh chóng phục hồi. Đồng thời, chanh cũng giúp cân bằng độ pH trong dạ dày.
• Nước cà chua: Cà chua giàu kali và vitamin C, giúp cơ thể giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu khi uống rượu.
• Nước gừng chanh tươi: Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm đau và giảm nôn mửa. Kết hợp gừng và chanh tạo thành một loại thức uống giúp giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu vô cùng hiệu quả mà bạn nên thử.
• Nước mía: Nước mía cung cấp đường giúp tái tạo năng lượng và giảm triệu chứng mệt mỏi do hạ đường huyết sau khi uống rượu. Vì vậy, nếu bạn uống rượu hoặc uống bia bị đau đầu, có thể uống nước mía để khắc phục cơn đau này.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Vận động nhẹ nhàng giúp kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ hiệu quả việc loại bỏ rượu và các sản phẩm chuyển hóa liên quan đến bia rượu. Nếu vẫn chưa hồi phục hoàn toàn sau khi uống bia rượu, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, đạp xe đạp hoặc thực hiện các bài tập yoga với các động tác co giãn cơ, giúp cơ thể linh hoạt và kích thích tuần hoàn máu.

Đến đây chắc hẳn bạn đã biết được những mẹo giúp khắc phục tình trạng uống bia rượu bị đau đầu. Điều quan trọng nhất là bạn cần nhận thức được hậu quả của việc uống bia rượu quá mức đối với sức khỏe tổng thể và não bộ như thế nào. Vì vậy, hãy là người uống bia rượu có trách nhiệm để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cộng đồng xung quanh. Nếu còn bất kì thắc mắc gì, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.646866 để được dược sĩ tư vấn.

Nguồn tham khảo: https://www.medicalnewstoday.com/articles/alcohol-headache-after-one-drink