Bệnh viêm đại tràng thường xuyên tái phát mang đến các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Để tránh mắc phải căn bệnh khó chữa này bạn có thể phòng ngừa viêm đại tràng bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt của mình.

Đối tượng có nguy cơ mắc viêm đại tràng

Viêm đại tràng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên theo thống kê, những người từ 30 trở đi có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn. Một số có thể phát bệnh ở tuổi 50 hoặc 60.

Đặc biệt, những người có chế độ ăn không lành mạnh: ăn nhiều thực phẩm chứa chất bảo vệ thực vật, chất bảo quản, thực phẩm tanh, hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia,… sẽ có nguy cơ cao lớp niêm mạc đại tràng bị phá hủy trầm trọng. Từ đó gây ra hiện tượng viêm, loét đại tràng.

Người thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh cũng thuộc nhóm đối tượng hàng đầu mắc bệnh viêm đại tràng mãn tính.

Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc kháng sinh không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể tiêu diệt hết lợi khuẩn, làm suy giảm hệ miễn dịch và gây ra bệnh đại tràng.

Những người bị đau đại tràng vi thể và viêm ruột là những người có khả năng bị viêm cao hơn những người khác. Chính bởi vậy, nếu mắc phải những bệnh lý này nên nhanh chóng chữa trị tránh để bệnh biến chứng nặng. Đồng thời, duy trì chế độ tái khám định kỳ bằng phương pháp nội soi đại tràng.

Các giải pháp phòng ngừa viêm đại tràng

1. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh

Bệnh viêm đại tràng là loại bệnh tiêu hóa dễ gặp và mắc phải nhưng khó chữa trị dứt điểm, gây ra nhiều khó khăn bất tiện trong đời sống sinh hoạt. Áp dụng các biện pháp phòng ngừa viêm đại tràng sẽ giúp bạn thuyên giảm các triệu chứng khó chịu như: đầy bụng, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,…

Người bệnh cần sớm thực hiện thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tránh những ảnh hưởng nặng nề của biến chứng  đến cuộc sống sinh hoạt, làm việc.

Có thể nói, triệu chứng viêm đại tràng hầu hết đều bắt nguồn do thói quen ăn uống – “bệnh từ miệng mà ra”. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể mà còn giúp bạn tránh xa bệnh lý viêm đại tràng. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần đảm bảo:

• Tăng cường nhiều chất xơ qua khẩu phần ăn từ các loại rau củ, hoa quả, cùng các thực phẩm giàu kali như chuối, đu đủ.
• Thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh nhiễm giun sán, khuẩn kỵ, hoá chất… có thể gây ra hiện tượng viêm đại tràng.
• Tránh các thực phẩm tươi sống như rau sống, nem chua, tiết canh, gỏi… có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.
• Tránh xa các chất kích thích, thức uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, nước có gas… bởi chúng làm tăng nguy cơ viêm đại tràng.
• Không nên sử dụng nhiều các thực phẩm dầu mỡ, có gia vị cay nóng, chế biến sẵn, lên men…
• Chủ động chia nhỏ bữa ăn từ 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ để ăn mỗi lần một ít trong ngày, ngăn ngừa viêm đại tràng.
• Lưu ý nhai kỹ mới nuốt để làm giảm áp lực làm việc lên dạ dày, không ăn quá no sau 8 giờ tối.

2. Tập thể dục thể thao

Theo kết quả nghiên cứu được các nhà khoa học công bố vào tháng 8 năm 2016, thể dục vừa phải giúp cơ thể giải phóng ra myokine – chất có khả năng thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm cho đường ruột. Hay nghiên cứu năm 2015 cũng chỉ ra rằng việc tập thể dục mỗi ngày làm giảm nguy cơ gây ra hiện tượng viêm đại tràng.q Bệnh viêm đại tràng có nguyên nhân từ sức khỏe yếu, cơ thể dề kháng không tốt với vi khuẩn i rút. Do đó, để phòng ngừa viêm đại tràng, bạn nên chủ động tập luyện thể dục thể thao. Nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân, luyện tập với cường độ vừa phải để cải thiện sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Một số môn thể thao nên lựa chọn như: đi bộ, tập yoga, bơi lội, đánh cầu lông,…

3. Chế độ sinh hoạt khoa học 

Nếu bạn có một chế độ sinh hoạt khoa học, đều đặn sẽ thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa viêm đại tràng. Không nên thức khuya vì ban đêm là thời gian các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động. Việc thức khuya khiến cơ thể bị lao lực, nhiễm lạnh và giảm sức đề kháng.

Việc ngủ muộn cũng tạo cho bạn cảm giác đói bụng, ăn đêm và gây áp lực lên hệ tiêu hoá. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho các cơ quan tiêu hoá như đại tràng yếu đi và dễ bị tổn thương.

Mỗi ngày, bạn nên xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi massage nhẹ nhàng vùng rốn theo chiều kim đồng hồ. Massage có tác dụng kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn, giảm áp lực lên đại tràng. Từ đó giảm thiểu hiện tượng viêm đại tràng và các triệu chứng bệnh lý.

4. Kiểm soát stress, lo âu

Những căng thẳng, lo âu được các chuyên gia đánh giá là yếu tố nguy cơ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu của bệnh lý viêm đại tràng. Việc kiểm soát stress, lo lắng có vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh. Người bệnh nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và tránh các công việc khiến bản thân khó chịu, lo âu.

Hãy dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để thư giãn, suy ngẫm và hít thở sâu. Những việc này sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên thoải mái và duy trì thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý.

5. Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Có thể nói, hút thuốc lá là “khắc tinh” của mọi bệnh tật trong cơ thể, trong đó có hiện tượng viêm đại tràng. Hút thuốc lá khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn, dai dẳng và dễ biến chứng. Để có sức khỏe tốt và phòng ngừa viêm đại tràng, bạn nên kiên trì bỏ thói quen hút thuốc lá.

6. Sử dụng các thuốc điều trị

Có khá nhiều thuốc điều trị viêm đại tràng. Các thuốc này tác động lên hệ miễn dịch làm giảm viêm sưng, ngăn chặn và điều trị nhiễm trùng. Tuỳ vào tình trạng bệnh lý, nguyên nhân và triệu chứng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định và kê các đơn thuốc khác nhau.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống thuốc đúng giờ, đúng liều theo chỉ định bác sĩ. Không tự ý bỏ thuốc, thêm thuốc và kết hợp thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học.

7. Bổ sung men vi sinh, bào tử tốt cho hệ tiêu hoá

Các loại men vi sinh, bào tử lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng nhanh chóng, an toàn. 

Đồng thời, chúng cũng có tác dụng phòng bệnh tái phát hiệu quả. Khi bị bệnh, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chọn lựa các loại thực phẩm chức năng bổ sung lợi khuẩn, men vi sinh tốt cho hệ tiêu hoá.

8. Thăm khám tiêu hoá định kỳ

Ngoài ra, bạn cũng nên thăm khám tiêu hoá định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khoẻ hệ tiêu hoá. Nội soi đại tràng giúp bác sĩ phát hiện sớm các vấn đề đại tràng, từ đó đưa ra lời khuyên, chỉ định điều trị một cách tốt nhất.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn nắm rõ được cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng đơn giản, hiệu quả. Hãy luôn nhớ rằng: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Chặn đứng các nguy cơ gây hiện tượng viêm đại tràng là điều mà chúng ta cần làm mỗi ngày để giữ gìn cho sức khỏe hệ tiêu hoá. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt nhất.

9. Sử dụng thảo dược thiên nhiên 

Giải pháp giúp bạn vừa phòng ngừa biến chứng khó lường của viêm đại tràng vừa hạn chế tối đa các tác dụng phụ của thuốc Tây Y trên gan thận, dạ dày là bạn có thể sử dụng các dược liệu thiên nhiên.

Nhờ lợi thế nguồn thảo dược phong phú của nước ta, đã có không ít các bài thuốc chữa viêm đại tràng ra đời, trong đó phải kể đến một số dược liệu điển hình sau:

• Nghệ: được biết đến với công dụng chống viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa. Giúp phục hồi và tái tạo niêm mạc đại tràng, bảo vệ đại tràng khỏe mạnh tránh ung thư. 
• Hoàng liên: có công dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, thường được sử dụng trong các bài thuốc chống tiêu chảy, kiết lỵ,…
• Mật ong: chống oxy hóa, giúp tái tạo niêm mạc, lành vết loét, kích thích tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
• Chè dây: giảm đau, chống viêm, diệt khuẩn và tăng cường chức năng tiêu hóa.
• Ngoài ra còn có rất nhiều thảo dược khác như: Mộc hương, Can khương, vỏ hạt Mã đề, Lương khương, Bạch truật, Hẹ lá, Thì là,… cũng mang lại rất nhiều hiệu quả tốt trong việc làm lành vết loét, chống co thắt đại tràng để giảm nhanh triệu chứng

Các thảo dược tự nhiên có thể sử dụng dưới dạng sao khô hoặc đun sắc uống hàng ngày. Tuy nhiên y học hiện đại, các nhà khoa học đã nghiên cứu chiết xuất và bào chế dưới dạng sản phẩm viên uống tiện dụng, an toàn và hiệu quả cao với hàm lượng dược chất chuẩn xác. 

Bảo Tràng Vương với 9 dược liệu từ thiên nhiên có thể giúp làm giảm nhanh chóng tình trạng đau bụng, đầy chướng, khó tiêu, ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện tốt cho các vấn đề bệnh làm giảm đau bụng đi ngoài, ăn ngon miệng, hết đầy chướng, ợ hơi, tinh thần thoải mái.

Ổn định và tăng cường chức năng đại tràng, các vết viêm loét niêm mạc được phục hồi về trạng thái bình thường từ đó phòng ngừa biến chứng khó lường của viêm đại tràng.

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn có thêm kiến thức về cách điều trị bệnh viêm đại tràng, nhờ đó biết cách nhận biết và có biện pháp phù hợp để nâng cao sức khỏe của bạn và gia đình. Nếu còn gì thắc mắc cần được tư vấn thêm về bệnh, hãy gọi đến số miễn cước 1800.646866 để được các dược sĩ hỗ trợ.

Tài liệu tham khảo:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411016302346