Chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình

Chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình là vấn đề luôn luôn được quan tâm. Bởi ngoài việc sử dụng thuốc để điều trị, chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bệnh được cải thiện rõ rệt. Nếu bạn chưa biết phải chuẩn bị chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình như thế nào thì đừng bỏ qua những thông tin dưới đây.

Nguyên tắc trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình

Nhìn chung một chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình hợp lý sẽ bao gồm các thực phẩm có thể giúp xây dựng, hỗ trợ màng tế bào và các tế bào thần kinh. 

Điều này khá quan trọng, bởi các tế bào này cần chuyển hóa năng lượng để phục vụ cho hoạt động sống hàng ngày. Khi các tế bào trong não, tai trong và cơ bắp của chúng ta bị xảy ra vấn đề và không hoạt động hết khả năng, chúng ta có thể dễ bị các triệu chứng rối loạn tiền đình hơn.

Một số nguyên tắc chung trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình cần phải lưu ý như sau:

• Phân phối thức ăn và lượng nước cung cấp vào đồng đều trong ngày. Điều này bao gồm việc bạn phải ăn lượng thức ăn như nhau trong mỗi bữa ăn, không bỏ bữa, ăn nhẹ nếu cần và đều đặn;
• Uống đủ nước mỗi ngày từ 1500-2000ml, không nên uống tất cả lượng nước trong một lần. Bạn có thể uống nước, sữa và nước trái cây ít đường nhưng tuyệt đối không được uống cà phê, trà có chứa caffeine, rượu hoặc nước ngọt;
• Thực phẩm và đồ uống nên đảm bảo có hàm lượng chất béo thấp, chế độ ăn ít muối, nhiều chất xơ;
• Tránh thức ăn đồ uống có caffeine;
• Hạn chế đồ uống có cồn tối đa;
• Sử dụng nhật kí để theo dõi thức ăn đồ uống mà bạn dùng và cảm giác của bạn sau đó.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì

Để có thể điều trị rối loạn tiền đình một cách hiệu quả, ngoài việc sử dụng thuốc đặc trị, người bệnh cần thiết lập chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa bệnh tái phát. Vì vậy, cần tìm hiểu rõ những thực phẩm tốt trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, giúp các triệu chứng rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt được thuyên giảm. Vì vậy, điều đầu tiên chính là tăng cường bổ sung vitamin C hàng ngày cho cơ thể.

Người bệnh có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi, cà chua, dứa, dâu tây hoặc một số loại rau xanh giàu vitamin và khoáng chất như bông cải xanh, cải xoăn… Đây đều là những thực phẩm tốt trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình.

Thực phẩm giàu vitamin B6

Một trong những nguyên nhân gây bệnh tiền đình là do thiếu vitamin B6. Vì vậy, trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình cần chứa nhiều vitamin B6 hơn để giúp hệ thống tiền đình hoạt động tốt hơn, làm giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt.

Vitamin B6 có nhiều nhất trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại đậu, bí ngô, khoai lang, khoai tây hoặc thịt gà, cá, cam, táo, bơ, chuối, hạnh nhân…

Thực phẩm giàu vitamin D

Xơ cứng tai là triệu chứng mà nhiều người bị rối loạn tiền đình thường gặp phải và để cải thiện tình trạng này người bệnh cần bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Vì vậy, chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình nên chứa các thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, nấm, nước cam hoặc các sản phẩm từ đậu nành. Đây là những thực phẩm giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe cho người bệnh.

Thực phẩm giàu Folate

Người cao tuổi mắc bệnh tiền đình thường do khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình và để cải thiện tình trạng này, người bệnh nên dùng thực phẩm giàu folate. Chúng sẽ có tác dụng rất lớn trong việc cân bằng hệ thống tiền đình ở người già.

Vì vậy, khi tìm hiểu chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình, bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm từ các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh hoặc các loại trái cây họ cam quýt. bưởi…

Ngoài ra, bông cải xanh, súp lơ trắng, đậu bắp, măng tây và đậu phộng, hướng dương, hạnh nhân… cũng là những thực phẩm giàu folate rất tốt cho sức khỏe của người tiền rối loạn.

Rối loạn tiền đình không nên ăn gì

Ngoài việc hiểu rõ những thực phẩm tốt trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình, bạn cũng nên biết một số loại thực phẩm không nên ăn khi mắc bệnh này.

Chất béo

Những thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cholesterol cao trong máu. Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc điều trị bệnh. Vì vậy, người mắc bệnh tiền đình nên ăn thịt nạc, hạn chế thịt đỏ và chỉ nên ăn thịt gia cầm sau khi đã bỏ da.

Sữa

Sữa là một thức uống bổ dưỡng giúp bổ sung nhiều khoáng chất và dinh dưỡng. Tuy nhiên, trong chế độ ăn cho người rối loạn tiền đình chỉ nên chọn những loại sữa gầy, sữa tách kem để đem lại hiệu quả cao nhất.

Đồ ăn thức uống chứa cafein

Cà phê, trà, sô cô la, nước tăng lực và cola có thể làm tăng cảm giác ù tai của người bị rối loạn tiền đình;

Đồ uống có cồn như rượu, bia 

Người bị rối loạn tiền đình không nên uống rượu bia bởi đây là yếu tố gây bệnh, ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất, làm cơ thể mất nước, các chất chuyển hóa có hại cho tai trong và não bộ. Rượu có thể khiến tình trạng chóng mặt trầm trọng hơn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chế độ ăn cho người bị rối loạn tiền đình. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt và nói không với chứng rối loạn tiền đình.

Nếu có bất kì thắc mắc gì về các vấn đề về sức khỏe, hãy gọi ngay đến tổng đài miễn cước 1800.646.866 để được các Dược sĩ tại Nhà thuốc Smart Pharma hỗ trợ tư vấn.